Перейти до категорій товарів Перейти до кошика Перейти до навігації

Ми дуже перепрошуємо, але у зв'язку з актуальною ситуацією, не має можливості оформити замовлення на 4camping.com.ua та доставити його в Україну. Але ви можете придбати спорядження у нашому інтернет-магазині з доставкою у Чехію, Словаччину, Угорщину, Румунію, Болгарію та Хорватію. Більше інформації тут

Дякуємо за розуміння, ваш 4camping

Як вибрати взуття для бігу по різних місцевостях

Як вибрати взуття для бігу для легкої та важкої місцевості? Марсель Фронко нам розкаже сьогодні, яке взуття підійде вам на лісових дорогах, а також на гірських маршрутах.


Зміст:

Різниця між взуттям для бігу по асфальту та по місцевості в основному полягає в підошві, а також у міцності та довговічності матеріалів. Я бігаю по асфальту у кросівках Ultraboost від Adidas, які дуже легкі, повітропроникні, швидкі та нестабільні. На рівному асфальті це не має значення. Але яке взуття вибрати, якщо ми хочемо бігати по нерівній, часто мокрій або брудній місцевості? Відповідь – трейлові кросівки. 

 

Взуття для бігу по лісових та гравійних дорогах

Для легкої місцевості, яка представляє собою тверді лісові та гравійні дороги, я часто рекомендую перевірені MIZUNO WAVE DAICHI 6. Ці кросівки ідеально підходять для бігу в лісі та гравійних дорогах за містом. Завдяки малюнку на підошві взуття добре тримається і не ковзає навіть на крутій горбистій місцевості. У порівнянні з Ultraboost вони значно міцніші та надійніші, що, однак, лише мінімально впливає на їх вагу та комфорт при носінні. У моделі Daichi я також кілька разів бігав по асфальту і був дуже приємно вражений комфортом на твердому покритті навіть після двогодинної пробіжки. 

   

 

Як вибрати одяг для бігу

Правильний одяг для бігу – запорука багатьох задоволених кілометрів. Катка Балкарова порадить вам його вибір.

>>> ЧИТАТИ ДАЛІ <<<

 

Для легкої місцевості я також рекомендую легкі та швидкі кросівки французької компанії HOKA, зокрема, це модель Hoke One One Torrent 2. Вони відмінно поглинають удари і передають максимум енергії при віддачі. Це популярна модель серед професійних бігунів. 

Остання порада – кросівки для бігу від популярного бренду Inov-8, зокрема модель Parkclaw 260 M, що забезпечує гарне зчеплення в полі та комфорт, який ви оціните особливо на довгих дистанціях. Рекомендую всім, кому потрібна більш широке взуття в області пальців і підйому. 

 

З мембраною чи без? 

Багато взуття має мембрану GORE-TEX. Взимку та в дощ ваша нога залишається абсолютно сухою і теплою. Однак, якщо дощ сильніший, а сніг глибший, то мембрана вам теж не допоможе. Вода потрапляє в взуття через край взуття навколо щиколотки. У більш теплих умовах, навпаки, ця властивість небажана. Ноги більше потіють, і їх схильність до утворення пухирів у рази вище. Якщо вам ще потрібне зимове бігове взуття з мембраною, рекомендую модель Lycan GTX від італійського бренду La Sportiva. Проміжна підошва з піною EVA ідеально поглинає удари. Підошву можна доповнити шипами, що забезпечить стійкість на снігу та льоду. 

Це також цікаве взуття Salomon Wildcross GTX, призначене для більш технічної гірської місцевості. Глибокий різноспрямований малюнок contagrip забезпечує високе зчеплення та хват на слизькій і брудній місцевості. Мембрана GORE-TEX також подбає про водонепроникність. 

 

Марсель Фронко

Він родом із маленького села під Криваном у Високих Татрах. З дитинства його кликали походи, гори, природа, але минуло кілька років, перш ніж він по-справжньому полюбив гори. Проте його любов до них з кожним роком зростає все більше, про що свідчить підйом до 6000 у Болівії – Уайна Потосі.

З багатьох країн, які він відвідав, він із любов’ю згадує Гватемалу, Канаду, Чилі, Коста-Ріку, Перу, В’єтнам, Норвегію чи Бірму.

Він описує свою тримісячну подорож з Ліми, Перу, до міста Пунта-Аренас на півдні Чилі в книзі під назвою 90 ДНІВ НА ПІВДЕНЬ.

Під час своїх подорожей він користується автостопом і кемпінгом і любить якісне, легке, функціональне спорядження, на яке завжди може покластися.

 

 

Взуття для складної гірської місцевості

Остання категорія – це взуття, яке вже межує з туристичним. Цей вид взуття, призначене для скелястої гірської місцевості. Воно має глибокий малюнок підошви, міцний матеріал і міцнішу конструкцію, що забезпечує стабільність на складній місцевості. Ідеальним вибором є Salomon Xa Pro 3D V8 Gtx Wide. Технологія 3D Advanced Chassis допомагає оптимізувати напрямок руху та використання енергії, а також забезпечує безпечний, стабільний, але чутливий наступ. 

 

Золота середина 

Якщо ви хочете бігати по асфальтованих дорогах, але також і на легких трейлових трасах, і ви не хочете вкладати гроші в кілька пар взуття, компроміси, звичайно, існують, але це завжди буде за рахунок комфорту, швидкості та стабільності. Взагалі, по асфальту легше бігати в трейловому взутті. На власному досвіді рекомендую колекцію MIZUNO WAVE DAICHI. Вони легкі, швидкі, мають трохи глибший рельєф на підошві, який не заважає на асфальті і добре тримає на місцевості. Крім того, він добре реагує на удари завдяки хвильовій технології поєднання двох матеріалів.

 

На що слід звернути увагу 

  • завжди приміряйте усі моделі та обидва черевики
  • розмір може бути різним, робіть вибір згідно самопочуття від взуття при примірці
  • якщо взуття добре сидить, спробуйте трохи менше і трохи більше
  • пройдіться в них по магазину
  • черевики повинні точно сидіти, але не бути занадто тісними, жоден палець не повинен торкатися внутрішньої сторони носка, навіть коли він нахилений вниз
  • якщо ви використовуєте ортопедичну прокладку, завжди беріть її з собою на примірку
  • взуття не повинно бути вузьким або занадто широким
  • з так званим дропем має допомогти продавець

   

 

За 3 місяці починаємо бігати 10 км

Хочеш почати бігати, але через хвилину перехоплює подих? Ми порадимо вам, як перейти до бігу, щоб ви могли пробігти 10 км за три місяці безпечно та з радістю.

>>> ЧИТАТИ ДАЛІ <<<

 

Що таке дроп?

Дроп – це різниця висоти між підошвами, виміряна на каблуку та носку взуття. Вона вказана в міліметрах. Теоретично, чим нижча ця різниця, тим кращий і природніший наступ взуття через носок/центр стопи. 

Розділення взуття:
  0-14 мм низький дроп – вплив по центру стопи
 5-9 мм постійно уможливлює наступ через носок/ центр стопи
10-12 мм невисокий дроп призначений для наступу на п'яту

 

Корисні посилання

 

Автор: Марсель Фронко

Джерело: архів автораlasportiva.com,unsplash.com

Туристичний рюкзак і що в нього упакувати

Поради від експертів

Вас спантеличує список речей, які треба спакувати до природи? Знайдете відповідь у нашій статті.

Як вибрати туристичний одяг

Поради від експертів

Незалежно від того, чи йдете ви в походи в гори, займаєтесь спортом у приміщенні, займаєтесь бігом, піднімаєтесь у гори чи просто любите прогулянки, ви завжди повинні бути добре одягнені. Якщо ви хочете одягатися по-справжньому ефектно, слід дотримуватися правильного шарування одягу. Ми у цій статті пояснимо вам, як це зробити!

Загартовування

Поради від експертів

Шукаєте заняття, яке не займе у вас багато часу, але заодно дозволить вам розумово розслабитись і водночас зміцнить імунітет? Тоді обов’язково спробуйте загартовування!