Різниця між килимками для фітнесу може бути великою. Вдало підібраний килимок для тренувань не тільки зробить вашу турботу про свою фізичну форму більш приємною, але й забезпечить безпеку руху. На що слід звернути увагу при його виборі?
Зміст |
Можливо вам спадало на думку, що виконувати вправи на розтяжку спокійно можна просто на підлозі. Але без килимка немає жодної теплоізоляції, і ви можете легко застудити м'язи під час розтяжки або виконанні позицій йоги.
При тренуваннях без килимка ваші ноги також можуть ковзати. Ви не будете впевнено триматись у позах, і знову ж таки, є ймовірність нанести собі зайву травму. Крім того, тверда поверхня не пом'якшує удари. У поєднанні з невідповідним взуттям або при заняттях босоніж виникає надмірне навантаження на суглоби. Під час занять на свіжому повітрі добре підібраний килимок може вирівняти нерівності поверхні і таким чином підвищити ваш комфорт.
Якщо ви коли-небудь намагалися замінити спортзал простором на свіжому повітрі, ви напевно зі мною погодитеся. Йога на свіжому повітрі - це чудово. Але вона має свої підводні камені. Навколо вас, швидше за все, буде багато роззяв, відволікаючих шумів і запахів. До того ж зазвичай поверхня на природі буває не зовсім рівна. Тож чи потрібно відмовлятися від тренувань на свіжому повітрі? Зовсім ні.
Виходьте рано вранці і знайдіть гарне місце подалі від найбільшого руху людей. Ваш власний сад - найкращий варіант. Навушники з музикою для медитації допоможуть усунути відволікаючі шуми. Нерівності, холод і незручні камінці вирішить хороший килимок. А якщо ви вибрали приємне місце посеред саду, вас повинен оточувати аромат рослин, а не запахи з вулиці.
Вибираючи килимок для тренувань, важливо звернути увагу на наступні моменти. Вони допоможуть вам вибрати ідеальний килимок для того типу тренувань, який вам найбільше подобається. А можливо ви зрозумієте, що краще мати два різні килимки.
Килимки для йоги повинні бути міцними та не ковзними. І вони повинні зберігати ці властивості, навіть якщо ми пітніємо на них або займаємось на вулиці чи в приміщенні з підвищеною вологістю. Це важливо для безпечного виконання складних поз. Для динамічної йоги нам потрібна стабільність і зчеплення; для м'якої йоги ми можемо дозволити собі товстіші килимки, які забезпечують більший комфорт.
Туристичний килимок - це килимок, призначений для сну в наметі або просто неба, і його основне призначення - забезпечити теплоізоляцію і комфорт під час сну. Він, як правило, жорсткіший, не має нековзного покриття і не має більшого зчеплення з поверхнею. Крім того, класичний килимок об'ємний і його важко переносити. Ви не покладете його в спортивну сумку для тренувань. І вам не буде комфортно на ньому займатися.
Вам точно буде потрібен зручний одяг для йоги, який дозволяє вільно рухатися, відводить піт і забезпечує максимальний комфорт. Базові речі - це функціональна спортивна білизна, зручні легінси та функціональна футболка. Після тренування в пригоді стане толстовка, яка зберігатиме прогріті м'язи в теплі. Розслаблюючу музику можна слухати в бездротових навушниках.
А якщо ви хочете урізноманітнити тренування, зверніть увагу на гімнастичні м'ячі, які чудово підходять для вправ на спину, диски для балансування, щоб зміцнити весь опорно-руховий апарат, або скакалки, щоб покращити фізичну форму.
Одяг для фітнесу
Тейпи
М'ячі для гімнастики
Гантелі
Килимки для фітнесу
Спортивні сумки
Спортивні пляшки
Спортивне харчування
Автор: Alena Bouchalová
Джерела: архів 4camping, pixabay.com, unsplash.com
Поради від експертів
Феррати — це захоплююча активність для всіх любителів активного відпочинку та адреналіну. Куди піти на феррати у нас і що взяти з собою? Про все це ви дізнаєтеся в нашій сьогоднішній статті, яку для вас підготувала інструкторка зі скелелазіння та тестувальниця 4camping Тереза Павлікова.
Поради від експертів
Хочете насолоджуватися літом без сверблячих укусів? Прочитайте наші поради!
Поради від експертів
Відпочинок для ніг, зручне взуття для спекотних днів, стильний аксесуар, а також надійний партнер для складних місцевостей – усе це можуть бути сандалі.
453 грн
(9.72 %)
409 грн
1 439 грн
2 739 грн
(37.6 %)
1 709 грн
1 979 грн
(60.13 %)
789 грн
1 809 грн
(67.44 %)
589 грн
409 грн
356 грн
(0.02 %)
356 грн
307 грн
