Безпорадність. Це єдине відчуття, яке охоплює вас, коли підбігаєте до травмованої людини лише з голими руками. У цьому випадку більш ніж будь-коли працює правило - щастить тому, хто підготовлений.

Для початку розповім історію, засновану на моєму досвіді з автомобільною аварією. Я підбіг до розбитої машини, допоміг витягти постраждалого водія і з'ясував, що нічого не маю під рукою, щоб допомогти йому зупинити кровотечу. Це не було щось екстремальне, але кров текла з людського тіла, і я думав лише про те, як би зберегти її в судинах. Мені все-таки довелося повернутися до своєї машини за аптечкою і я втратив такі дорогоцінні секунди. Коли все закінчилося, і швидка допомога відвезла поранених, я ще 20 хвилин просидів на траві, здригаючись. Пізніше я дізнався, що деякі люди звинувачують себе у нездатності адекватно надати допомогу, створюючи цим внутрішню травму. Я більше не звинувачую себе, але це стало мені уроком і я вирішив, що це більше ніколи не станеться зі мною.

Розмір аптечки

Враховується лише та аптечка, яку ви маєте з собою. Якщо ви залишите її вдома або в наметі, оскільки вона не вмістилася у вашому рюкзаку, це погано. Краще маленьке щось, ніж величезне нічого. Аптечка може бути розміром з пачку цигарок - це варіант, який я ношу з собою на роботу, трохи більшу аптечку (приблизно розміром упаковки на 6 яєць) ношу в рюкзаку в походах. Відмінності полягають у 2 пунктах:

• Маленький (розмір до 15 х 10 см)
  - одноразове швидке надання допомоги та виклик швидкої
  - необхідність надання допомоги лише у випадку серйозних, небезпечних для життя травм
• Середній (розмір до 30 х 20 см)
  - частіше надання допомоги, наприклад, накладання пов'язок на пухирі
  - надання допомоги у випадку банальних проблем під час тривалої подорожі

Також пам’ятайте, що аптечка - це суто індивідуальна річ. Покладіть лише ті засоби, які ви зможете правильно використовувати. Придбати найповнішу аптечку та мати відчуття, що все вирішено, не правильно - ви повинні адаптувати її до своїх потреб та навчитися правильно користуватися вмістом аптечки. Аптечка не повинна містити зайвих речей, які будуть вас відволікати. Все повинно бути добре упорядковано і наглядно. Укомплектовані туристичні аптечки зазвичай мають багато кишень та виготовлені з водостійких матеріалів.

Вміст аптечки

Давайте класифікуємо, що повинна містити аптечка. Ви самі повинні вирішити, які травми або проблеми у вас можуть виникнути у подорожі, і оцінити їх:

• тяжкість - в першу чергу надавати допомогу при небезпечних для життя травмах
• ймовірність - швидше за все, надавати допомогу при пораненнях, навіть якщо вони не загрожують моєму життю

Для прикладу, я безумовно буду хотіти мати змогу зупинити артеріальну кровотечу, оскільки це загрожує життю і може статися де завгодно. Я також захочу мати можливість боротися з пухирями. Хоча вони й не вб'ють мене, вочевидь, що зроблять кількаденний похід дуже незручним, можливо, навіть неможливим. З іншого боку, малоймовірно, що мені знадобиться протиотрута у випадку укусу чорної мамби (якщо тільки я не збираюся полювати на змій в Африці) - хоч і висока тяжкість, але мінімальна ймовірність. Коли все ще добре обміркуєте, можемо ознайомитись з основними напрямами надання першої допомоги.

1. Перш ніж почати

Перед початком лікування важливо мати при собі кілька інструментів для профілактичних заходів.

• спеціальна термоплівка для запобігання переохолодження
• 2 пари стерильних рукавичок для запобігання передачі інфекції, зараження
• ножиці для нарізання пов'язок, а також зняття одягу чи ременів в разі потреби(добре себе зарекомендувало лезо з зубчиками)
• шпильки, голки, лейкопластир або інші стрічки для фіксації пов’язок
• реанімаційна маска для вашої безпеки
• запобігання проблем - вазелін, сонцезахисний крем, репелент (необов'язкові позиції)

2. Зупинка кровотечі

Порізатися або подряпатися можна за різних обставин, і ви ОБОВ'ЯЗКОВО будете мати цей ризик у своєму списку. Вам знадобиться:

• знати точки притискання, які є першим ділом при артеріальній кровотечі
• туга пов'язка для зупинки кровотечі в рані
• джгут або турнікет якщо пов'язки недостатньо. Ви повинні вміти користуватися!
• пов'язки для менш гострих форм кровотечі
• стерильний марлевий бинт
• пластирі

3. Кістки, суглоби

Так, переломи та розтягнення м'язів також на порядку денному. Накласти імпровізовану шину можна прямо на місці, але для цього слід мати з собою:

• трикутна хустка, яка має універсальне використання, навіть як головний убір
• гель від болю в м’язах/суглобах є безцінним для більш тривалих важких походів

4. Лікування поранень

Під час кожної тривалої подорожі необхідно усвідомлювати, що ви можете отримати травму і вирішите лікуватися по дорозі. В разі менших поранень потрібно запобігти зараженню та сприяти загоєнню.

• матеріали для накладання швів або пластирний шкірний шов. Ви повинні вміти користуватися!
• дезінфекція для відкритих ран
• крем для прискорення загоєння 
• гель/мазь від опіків
• антибіотики у разі поширення інфекції
• я б ще додав дезінфікуючі очні краплі - бруд в оці може мучити багато годин 

5. Нудота, слабкість

Напевно, більшість мандрівників стикалися не тільки з традиційним тепловим ударом, але й з харчовим отруєнням, вірусними захворюваннями або іншими неприємностями під час подорожей. Додамо до аптечки (не забудьте інструкцію для застосування):

• ліки проти болю - Ібупрофен, Нурофен, Панадол
• препарати для поліпшення травлення - Мезим, Фестал, Панкреатин
• ліки проти діареї - Смекта, Імодіум, Лоперамід
• таблетки для очищення води - хлорне вапно, Саносіл
• активоване вугілля для покращення стану при отруєнні
• термометр

6. Індивідуальні специфічні засоби

Кожен з нас знає своє здоров'я, і якщо я знаю, що у мене проблеми з підвищеним артеріальним тиском, епілепсією або алергією, я візьму додаткову дозу препарату. Я лише порекомендую:

• Ліки проти алергії (Цетиризин, Супрастин, Феністил)

7. Додаткові засоби 

Медики, безумовно, розуміють, що ми не можемо рекомендувати у статті для широкого кола читачів складні препарати, катетери, дренажні трубки та інше суто медичне обладнання. Якщо ви готуєтесь до більш ризикованої експедиції і маєте потребу розбиратися в медичному обладнанні на цьому рівні, вам необхідно пройти відповідні курси. Тоді ви точно будете знати, що вам потрібно в аптечці.

8. Зв'язок

Також добре подумати про те, як ви будете в разі потреби подавати сигнал потенційним рятувальникам, що вам потрібна допомога та де ви знаходитесь. Перш ніж подорожувати, подумайте, чи буде у вас сигнал і достатньо заряду акумулятора на вашому телефоні, або ж вам знадобиться GPS-локатор. Також зважте необхідність мати з собою аварійний свисток, щоб дати сигнал в разі надзвичайної ситуації. Аптечка може також містити сигнальне дзеркало або світловідбиваючу стрічку, якими б ви могли спрямовувати вертольот.

Якщо такого списку вам недостатньо, подивіться повний перелік рекомендованих ліків у вашій аптечці.

Уявлення маємо, переходимо до практики 

Існують два способи досягти ідеального результату. Немає поганого чи хорошого, тому я залишу вибір за вами:

• • • Якщо ви купуєте укомплектовану аптечку, ретельно перегляньте її та доповніть засобами, яких не вистачає. В разі потреби замініть те, чим ви не задоволені (якість/розмір).

• • • Якщо ви купуєте порожню упаковку для аптечки,  зможете наповнити її в аптеці з нуля.
      Складніший процес планування та реалізації.

Після того, як ваша аптечка укомплектована та повністю вас задовольняє, покладіть її у сухе та добре доступне місце. Також не забувайте після кожної поїздки перевіряти, чим ви скористалися, і відповідно доповніть або видаліть зайве. Також при цьому перевіряйте терміни придатності засобів та замінюйте їх у разі потреби. І ГОЛОВНЕ - НЕ ЗАБУВАЙТЕ АПТЕЧКУ ЗАВЖДИ МАТИ З СОБОЮ, ви уникнете почуття абсолютної безпорадності, і всі ми будемо почувати себе трохи безпечніше у подорожах.

Для 4Camping.com.ua написав Матіаш Вейскал 

Джерела:
tatonka.com, life-system.co.uk, prpom.cz, cervenykriz.eu, czechout.cz